Le Yoga c’est quoi ?
Le Yoga est une discipline et un art de vivre.
Les 3 grands axes de la pratique sont les postures « asana », la respiration « pranayama » et la méditation “dhyana”.
Le yoga est né il y a environ 3000 ans sur les bords de l’Indus, il était enseigné de maîtres à disciples par voie orale. Patanjali définit le Yoga dans ses écrits (entre 200 avant J.C et 200 après J.C) par « Yogashchittavrittinirodhah » traduit par Gérard Blitz : « le Yoga est l’arrêt de l’activité automatique du mental » Ce qui évoque en d’autres termes l’apaisement des pensées, la gestion du stress.
Le mot « yoga » vient de la racine sanskrite “yuj”, qui signifie “unir”, unir le corps et l’esprit, harmoniser l’énergie solaire, masculine (le “HA”), et l’énergie lunaire, féminine (le “THA”) : c’est le HATHA YOGA!
Crédit Photo : Sandy’s Art Photographie
Pourquoi ? Quels sont les bienfaits ?
Le yoga fait partie des disciplines qui répondent au besoin de plus en plus présent de nous relier à l’essentiel.
Dans le plus grand respect du corps, le yoga nous apprend à mieux entrer en relation avec nos perceptions, nos ressentis. Cela nous permet de tendre vers une qualité de présence à nous même et de vivre l’instant présent, en conscience, en confiance.
La notion d’un engagement équilibré dans la pratique entre “Sthira” la fermeté et “Sukha” la douceur, est un élément central du yoga.
Les bienfaits du yoga sont nombreux… souplesse, renforcement musculaire, il développe notre capacité de concentration, de discernement, et affine notre intuition. Le travail sur la respiration, améliore la qualité du sommeil, génère un sentiment de paix intérieure. En réduisant le stress, le yoga permet de laisser place à autre chose, notamment, à la capacité de se réjouir. Il nous apprend à trouver notre force intérieure en autonomie. Notre équilibre physique et psychique dépend de la bonne circulation d’énergie dans notre corps, le yoga est un excellent moyen pour « tendre vers » cet équilibre tant recherché !
Le yoga nous accompagne tout au long de l’existence en répondant de manière spécifique aux besoins propres à chaque phase de la vie, à bien grandir, à mieux vivre, à mieux vieillir…
Pour qui ?
Le yoga est accessible à tous!
Une grande diversité de yogas ainsi que de professeurs répond aux besoins de chacun.
Le yoga s’adapte à la personne et non l’inverse…
Comment se déroule une séance ?
Les séances proposées s’articulent à travers un enchaînement de techniques de postures, de respirations et de méditations. En fin de séance, une relaxation permet d’intégrer les bienfaits de la pratique en profondeur, sur les plans physiques, énergétiques et psychiques.
La pratique régulière du Yoga appelle au confort, au bien-être et à la joie de se prendre en charge.
Qui est Isabelle ?
Enseignante de yoga diplômée de l’ENPY Ecole Nationale de Professeurs de Yoga (formation de 3 ans), je pratique cette magnifique discipline depuis plus de 20 ans, je la transmets depuis 2016.
Le Yoga c’est quoi ?
Le Yoga est une discipline et un art de vivre.
Les 3 grands axes de la pratique sont les postures « asana », la respiration « pranayama » et la méditation “dhyana”.
Le yoga est né il y a environ 3000 ans sur les bords de l’Indus, il était enseigné de maîtres à disciples par voie orale. Patanjali définit le Yoga dans ses écrits (entre 200 avant J.C et 200 après J.C) par « Yogashchittavrittinirodhah » traduit par Gérard Blitz : « le Yoga est l’arrêt de l’activité automatique du mental » Ce qui évoque en d’autres termes l’apaisement des pensées, la gestion du stress.
Le mot « yoga » vient de la racine sanskrite “yuj”, qui signifie “unir”, unir le corps et l’esprit, harmoniser l’énergie solaire, masculine (le “HA”), et l’énergie lunaire, féminine (le “THA”) : c’est le HATHA YOGA!
Crédit Photo : Sandy’s Art Photographie
Pourquoi ? Quels sont les bienfaits ?
Le yoga fait partie des disciplines qui répondent au besoin de plus en plus présent de nous relier à l’essentiel.
Dans le plus grand respect du corps, le yoga nous apprend à mieux entrer en relation avec nos perceptions, nos ressentis. Cela nous permet de tendre vers une qualité de présence à nous même et de vivre l’instant présent, en conscience, en confiance.
La notion d’un engagement équilibré dans la pratique entre “Sthira” la fermeté et “Sukha” la douceur, est un élément central du yoga.
Les bienfaits du yoga sont nombreux… souplesse, renforcement musculaire, il développe notre capacité de concentration, de discernement, et affine notre intuition. Le travail sur la respiration, améliore la qualité du sommeil, génère un sentiment de paix intérieure. En réduisant le stress, le yoga permet de laisser place à autre chose, notamment, à la capacité de se réjouir. Il nous apprend à trouver notre force intérieure en autonomie. Notre équilibre physique et psychique dépend de la bonne circulation d’énergie dans notre corps, le yoga est un excellent moyen pour « tendre vers » cet équilibre tant recherché !
Le yoga nous accompagne tout au long de l’existence en répondant de manière spécifique aux besoins propres à chaque phase de la vie, à bien grandir, à mieux vivre, à mieux vieillir…
Pour qui ?
Le yoga est accessible à tous!
Une grande diversité de yogas ainsi que de professeurs répond aux besoins de chacun.
Le yoga s’adapte à la personne et non l’inverse…
Comment se déroule une séance ?
Les séances proposées s’articulent à travers un enchaînement de techniques de postures, de respirations et de méditations. En fin de séance, une relaxation permet d’intégrer les bienfaits de la pratique en profondeur, sur les plans physiques, énergétiques et psychiques.
La pratique régulière du Yoga appelle au confort, au bien-être et à la joie de se prendre en charge.
Qui est Isabelle ?
Enseignante de yoga diplômée de l’ENPY Ecole Nationale de Professeurs de Yoga (formation de 3 ans), je pratique cette magnifique discipline depuis plus de 20 ans, je la transmets depuis 2016.